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使用手机号登录QQ的步骤如下。
1、在手机中找到QQ应用并点击进入。
2、点击左上角的头像或“QQ”图标，进入登录页面。
3、在登录页面中，选择右下角的“手机号登录”选项。
4、在弹出的窗口中，输入自己的手机号码，并点击“下一步”。
5、输入手机号码收到的验证码，完成验证。
6、设置一个新的密码或选择继续使用系统推荐的密码。
7、点击登录按钮，即可成功使用手机号登录QQ账号。
如果忘记了QQ密码或者密码被盗，都可以通过手机号找回或重置密码，同时确保输入的手机号是已经注册过QQ的，并且该手机号能够正常接收短信验证码，如果遇到任何问题，建议联系腾讯客服以获得帮助。